吃貨營養師彥彥

隨著環境與健康意識逐漸抬頭，越來越多人響應「週一無肉日」（Meatless Monday）活動，改善健康並降低對環境的衝擊。也因此蔬食的概念走入生活，今天來跟大家分享一家我很喜歡的蔬食料理，蘭揚食品旗下蔬食品牌-蘭田蔬食，各種蔬食料理包、以及蔬食水餃都很好吃喔！

市面上的料理包種類繁多，但素食料理包卻很少見。上次開箱蘭揚食品的8+2居家營養輕食組，低熱量而且超好吃，我很喜歡～冷冷地冬天即將來臨，這次來試試看蘭揚食品-蘭田蔬食鋪的暖湯及粥系列，我選了幾個排行人氣推薦的來開箱分享！

懶人必備！不想下廚沒關係，小宅食袋減醣個人套餐幫你準備好了！你是不是也把減肥跟餓肚子畫上等號？平常上班忙碌沒時間下廚，隨便吃個外食搞定一天？長期下來飲食不規律、營養不均衡，身體的營養素不夠，不僅不容易瘦下來，反而健康還會出狀況。

我本身的正職工作就是體重管理營養師，透過傳遞正確減醣飲食的概念，讓大家體態更好。網路上的減醣料理包很多，想說有機會就來幫大家試試口味，今天來開箱蘭揚食品的8+2居家營養輕食組，其中菇菇米跟花椰菜米都是我很喜歡的減醣食材！

夏天到了，你還在人手一杯高熱量手搖飲嗎？今年夏天來個減醣新挑戰，一起為了海邊的比基尼奮鬥吧！今天要來開箱暖暖純手作的新產品－極纖蕎麥決明子茶，身為純茶控的我二話不說一定要幫大家試試味道！

今年夏天整個愛上白木耳飲，今天來開箱MONI沐尼白木耳飲。MONI沐尼取名來自【木耳】的台語諧音，難怪一看到品牌名就有種莫名的親切感。白木耳有著平民燕窩的美稱，Q彈順口，富含膠質。MONI沐尼選用100%台灣在地新鮮有機白木耳，搭配各種不同口味創意呈現，無論冷飲、熱喝都相當溫潤好喝耶！

黎村手作糕舖主打新鮮現做的古早味蘿蔔糕、芋頭糕以及鹹年糕，以傳統工法製作，真材實料，保留更多的米香，每一口都吃的到食材本身天然的味道。有時候飯、麵吃膩了，換換口味用糕粿類當主食，也很不錯。

喝果汁≠吃水果 

一年一度大口吃粽子的日子即將來臨，家裡滿山滿谷的粽子，同事又帶了一堆粽子到公司分享，想吃又怕胖。究竟要怎麼吃粽子才不會胖？粽子熱量有多高？吃錯方法小心肥肉長上身，趕快收藏起來！今年端午節你可以放心吃粽子囉～